कोरोना वायरस के इस जंग में नींद है कारगर हथियार II नींद के क्या-क्या फायदे हैं

Manoj kumar

कोरोना वायरस के इस जंग में नींद है कारगर हथियार

मनोवैज्ञानिकशोध

दुनिया की मशहूर पत्रिका ‘डेली मेल’ में अच्छी नींद को वायरस संक्रमण के इस दौर में जरूरी बताया गया है. पत्रिका में ब्रिटेन के जाने माने डॉक्टर माइकल मोस्लेओ ने बताया कि कैसे अच्छी नींद लेकर लोग वायरस से एक कदम आगे जा सकते हैं. बेडटाइम हैबिट यानी सोने-जागने की आदतों को बेहतर कर लें तो वायरस को हराना मुश्किल नहीं है. उनके मुताबिक, जो लोग अभी नीदं के साथ संघर्ष कर रहे हैं वे अधिक थकान और मुड़ स्विंग के शिकार हो रहे हैं. खुद को एकाग्र नहीं रह पा रहे. बुरी खबर यह है कि यह आपके शरीर के रोग प्रतिरोधक तंत्र यानी इम्युनिटी को भी कमजोर कर रहा है. रिसर्च में उन्होंने यह पाया कि जब अच्छी नींद लेते हैं तो आपका शरीर किटोकिंस बनाता है. यह एक ऐसा तत्व है जो आपके इम्यून सिस्टम से समन्वय स्थापित करता है ताकि किसी भी प्रकार के वायरस संक्रमण से बचा जा सके.

अच्छी नींद