गर्म पानी पिएँ निरोग जीएं II गर्म पानी के फायदे II garm pani ke fayade II benefit of hot water

Manoj kumar

गर्म पानी पिएँ निरोग जीएं II गर्म पानी के फायदे II garm pani ke fayade II benefit of hot water

bhojan ke fayade

कोरोना वायरस से बचने के तरीके बताएं :-

विश्वभर में कोरोना वायरस तेजी से पाँव पसार रहा है. ऐसे में लोग इससे बचाव के लिए अधिक से अधिक (कोरोना वायरस से बचने के तरीके) जानना चाहते हैं. खासकर, खानपान को लेकर वे कशमकश में हैं. अगर हम ऐसा भोजन खाएं, जिससे इम्यून सिस्टम मजबूत हो यानी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढे तो कोरोना वायरस के संक्रमण से बचा जा सकता है. ये शरीर को रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएंगे और आपको सुरक्षित रखेंगे...

त्रिफला (trifala) त्रिफला के फायदे हिंदी : या फिर हरड़, बहेड़ा और आंवले के मुरब्बे को हर आयु वर्ग वाले अपनी डाईट में जरूर शामिल करें. इनके औषधीय गुण शरीर को विभिन्न प्रकार के रोगों से बचा कर रखते हैं. इससे शरीर स्वस्थ रहता है.

शाकाहारी ही लें : इस समय शाकाहारी ही सबसे सुरक्षित भोजन है. नॉनवेज न खाएं. चावल खाने से भी परहेज करना चाहिए. immunity booster food for covid 19.

कफ से बचाता है गुनगुना पानी : दिन भर थोड़ा-थोड़ा हल्का गर्म पानी पीने से बॉडी में स्टीम बन जाती है. इससे शरीर में कफ कई तरह के रोग पैदा करता है.

बच्चों और बुजुर्गों का रखें ध्यान : बुजुर्ग इस समय खासतौर पर अपना ध्यान रखें. 

आंवले का मुरब्बा तो जरूर खाएं और आंवले का जूस पीएं. सप्ताह में दो बार करेले का जूस ले सकते हैं. 

जबकि बच्चों को लेकर अभिभावकों को चाहिए कि वह हर दो-दो घंटे बाद घर पर बना पौष्टिक खाना 

paushtik khana

 (Nutritious food) दें. बच्चों को भी च्वनप्राश, बादाम और दलिया दे सकते हैं.

तुलसी tulsi, अदरक adarak, हल्दी haldi (Basil, Ginger Turmeric) भी मददगार : tulsi adrak ke fayde,

तुलसी को पानी pani (water) में उबाल कर ले सकते हैं. इसके अलावा गाय के गर्म दूध में दो चुटकी हल्दी डालकर लिया जा सकता है. अदरक का जूस ले सकते हैं. अदरक का जूस बनाने के लिए आधा गिलास पानी में दो चम्मच अदरक का रस डालकर बनाया जा सकता है. इन सभी से इम्यून सिस्टम मजूबत होता है.

अधिक वजन है तो कम खाएं vajan kam karne ke liye kya khana chahiye, motapa kam karne ke liye diet plan in hindi, motapa kam karne ke liye gharelu upchar :

जिन लोगों का वजन अधिक है, उन्हें अपने खानपान food पर विशेष ध्यान देना चाहिए. वरना लॉकडाउन lockdown के दौरान कम कामकाज के कारण वजन अरु बढ़ जाएगा. वे सुबह एक गिलास पानी में नींबू nimbu (lemon) व शहद शहद (Honey)  (tulsi adrak shahad ke fayde) डालकर  पीएं. उसके बाद सुबह साढ़े 11 बजे के करीब तुलसी, अदरक, इलायची (elaichi ke fayde in hindi) व लांग (लौंग के फायदे इन हिंदी) वाली चाय और चाय के साथ बिस्किट biscuit  लिया जा सकता है. दोपहर साढे 12 से एक बजे के करीब कोई भी फल खा सकते हैं. रोज एक ही तरह का फल नहीं लेने के बजाए अलग-अलग फल खाएं. दोपहर में सादा भोजन   (sada bhojan ke fayde) लें और रात को भोजन न खाएं.